Prodotti coadiuvanti nelle diete dimagranti

 
perdere peso è ormai una esigenza diffusa nella nostra società, sia per il raggiungimento di un fine estetico, ma soprattutto per sentirsi meglio, in salute, più energici e sentirsi meglio anche con sè stessi.

Al contrario, il costume di vita occidentale porta tendenzialmente ad ingrassare a causa in parte del consumo di cibi altamente nutrienti, purificati da scorie e fibre e arricchiti  di aromi appetibili che ne inducono spesso un maggior consumo del necessario, e a causa in parte di una minor attività fisica conseguentemente all'aumento dei mezzi di trasporto, delle distanze da percorrere in sempre meno tempo e dei lavori sedentari che poi alla fine si vanno a svolgere.

Perdere peso innanzitutto è combattere questo modello di vita, cercando di seguire un'alimentazione completa e regolata, ricca di fibre derivate da verdure, frutti e cibi integrali e conducendo almeno un minimo di attività fisica adatto alle proprie esigenze e possibilità, che va dal fare semplicemente 2 passi, evitando di passare dalla sedia dell'ufficio, all'automobile, alla poltrona di casa; dal fare qualche volta a piedi le scale di casa o dell'ufficio, o addirittura dal ritagliarsi il tempo per dedicarsi a qualche sport di proprio gradimento: il risultato finale deve essere che le calorie introdotte con il pasto devono equivalere (una volta raggiunta la propria forma) o essere un pò inferiori (nel momento in cui si cerca di dimagrire) a quelle bruciate nel corso della propria giornata:

CALORIE ASSUNTE COL CIBO - CALORIE BRUCIATE = 0 , o < 0. 

Gli integratori naturali possono aiutare a correggere un pò i valori di questa equazione, tenendo presente però che il più deve venire dal proprio stile di vita: esistono infatti prodotti in grado di ridurre le calorie assunte con il cibo (1° termine dell'equazione), come esistono prodotti in grado di favorire un maggior consumo calorico durante la propria giornata (2° termine dell'equazione); tutto sta a trovare il giusto equilibrio nelle diverse fasi della propria vita, in cui 

l'organismo cambia le proprie esigenze (spesso rallentando il proprio metabolismo come ad es. in menopausa per la donna o nell'età adulta per l'uomo)  

noi stessi cambiamo il nostro approccio mentale nei confronti del cibo (da semplice necessità, a piacere, a compensazione in presenza di stress).

 

  • Prodotti in grado di ridurre l'assorbimento del cibo assunto durante il pasto: 

sono generalmente prodotti a base di fibre in grado di rigonfiarsi a livello gastrointestinale, trattenendo una parte dei nutrienti introdotti con la dieta e riducendo quindi l'apporto calorico del pasto; vanno assunti prima o dopo il pasto (a seconda del tipo), possono avere una maggiore o minore selettività nei confronti dei vari nutrienti, e in ogni caso vanno presi sempre accompagnati da un bel paio di bicchieri di acqua per poter svolgere al meglio la loro funzione; in alcuni casi, se introdotti una trentina di minuti prima del pasto possono indurre un certo effetto saziante, in quanto rigonfiandosi nello stomaco tendono ad occuparlo.

 

kill calory caps

 capsule a base di fibra purificata di opuntia, ad alta selettività nei confronti dei grassi; possono essere assunte prima del pasto per ridurre l'assorbimento del cibo in genere, ma ancora meglio da 30 a 90 min dopo il pasto, quando lo stomaco è occupato soprattutto dai grassi (che sono la frazione alimentare a più lenta digestione e quindi lasciano per ultimi lo stomaco stesso), in modo da avere un'attività particolarmente selettiva, che non va a contrastare l'assimilazione di minerali, vitamine idrosolubili ecc, ma lega esclusivamente la frazione lipidica, riducendone l'apporto calorico anche del 40%; ciò dà l'enorme vantaggio di poter usare queste capsule regolarmente ottenendo anche una riduzione del tasso di lipidi ematici e colesterolo, ma anche di poterle usare solo nel caso ci si renda conto di aver esagerato a tavola; è ovvio che prenderle e poi mangiare di più con la scusa che tanto si prendono le capsule NON può aiutare certo a perdere peso: le capsule vanno aggiunte comunque a un regime alimentare controllato, quale aiuto ulteriore nel raggiungimento dell'obbiettivo del dimagrimento, o possono essere usate convenientemente nel mantenimento del peso forma, quando la dieta è meno controllata e più facilmente si può incorrere in eccessi.

Attenzione se si assumono per periodi prolungati a integrare le vitamine liposolubili (vit. A, E, D, K ) assumendole in momenti diversi rispetto all'assunzione delle capsule, in quanto queste potrebbero ridurne l'assorbimento intestinale;

Attenzione a chi assume farmaci lipofili (ormoni, ad es. la pillola) ad assumerli in momenti diversi rispetto all'assunzione delle capsule, onde non rischiare di ridurne la biodisponibilità e quindi l'efficacia.

   

chitoknos caps

capsule a base di chitosano, fibra ad alto potere assorbente, derivata da crostacei ( Attenzione : chi dovesse essere allergico ai frutti di mare, potrebbe avere intolleranze anche nei confronti di questa fibra): la si deve assumere prima del pasto (20-30 minuti prima), accompagnata da almeno 2 bicchieri di acqua; rigonfiandosi va a ridurre l'assimilazione dei nutrienti introdotti a pasto.

Può interferire con l'assorbimento di farmaci (che vanno presi prima o a distanza), minerali e vitamine.

   

garcinia cambogia capsule

 capsule a base di garcinia cambogia: vanno assunte prima del pasto, accompagnate da abbondante acqua; sono in grado di ridurre l'assimilazione del cibo, di ridurre per competizione l'utilizzo degli zuccheri nei cicli di sintesi degli acidi grassi e in genere con un'azione propria specifica, di indurre un certo senso di sazietà.
   

glucomannano capsule

 capsule a base di glucomannano, fibra vegetale, ad alto potere assorbente: la si deve assumere prima del pasto (20-30 minuti prima), accompagnata da almeno 2 bicchieri di acqua; rigonfiandosi va a ridurre l'assimilazione dei nutrienti introdotti a pasto e induce contemporaneamente un certo senso di sazietà.

Può interferire con l'assorbimento di farmaci (che vanno presi prima o a distanza), minerali e vitamine.

   

fagiolo baccello caps

capsule a base di baccello di fagiolo: la fibra del fagiolo ha un'azione competitiva specifica nei confronti degli zuccheri, per cui presa appena prima del pasto è in grado di ridurre l'assimilazione di una parte degli zuccheri che derivano dalla digestione dei carboidrati: questa funzione è utile tanto nelle diete per la perdita di peso (in quanto riduce comunque le calorie introdotte), quanto nei soggetti diabetici in cui contribuisce (insieme a una buona dieta e eventualmente ai farmaci prescritti) a mantenere sotto controllo il picco iperglicemico post-prandiale
   

gymnema silvestris capsule 

 capsule a base di gymnema: i principi attivi di questa pianta hanno un'azione competitiva specifica nei confronti degli zuccheri, per cui se essa viene presa appena prima del pasto è in grado di ridurre l'assimilazione di una parte degli zuccheri che derivano dalla digestione dei carboidrati: questa funzione è utile tanto nelle diete per la perdita di peso (in quanto riduce comunque le calorie introdotte), quanto nei soggetti diabetici in cui contribuisce (insieme a una buona dieta e eventualmente ai farmaci prescritti) a mantenere sotto controllo il picco iperglicemico post-prandiale; utile anche nell'eradicazione di infezioni da candida albicans (in quanto riduce lo zucchero semplice introdotto, il cui eccesso favorisce l'accrescimento e il consolidarsi del fungo parassita).
 

 

  

  • Prodotti in grado di aumentare il metabolismo organico e di conseguenza indurre un maggior utilizzo e consumo delle calorie introdotte col pasto. 

detti tipicamente "termogenici", sono prodotti che interagiscono con l'organismo aumentandone l'attività metabolica con meccanismi differenti (ad es. stimolando la funzionalità tiroidea, o stimolando l'attività psicomotoria, o prolungando la capacità di svolgere attività fisica ecc), che portano come conseguenza un maggior consumo calorico risultando d'aiuto nell'obbiettivo del dimagrimento.

questi prodotti vanno sempre somministrati con cautela, o dietro il consiglio del medico, in soggetti cardiopatici o ipertesi, in chi ha disfunzioni tiroidee, durante la gravidanza e l'allattamento.

 
   

fire fat capsule

 capsule composte a base di Fucus, citrus aurantium e guaranà: sono in grado di aumentare il metabolismo e conseguentemente di indurre un aumento del consumo calorico; la loro azione è tanto maggiore se associata ad attività fisica;

Attenzione : contengono sinefrine, per cui sono sconsigliate a cardiopatici o ipertesi e vanno rispettate le dosi indicate in etichetta.

   

gulipid caps

capsule a base di guggul, oleoresina derivata dall'albero della Mirra, con aggiunta di carciofo, tè verde, rosmarino. Indicate primariamente nel controllo del colesterolo, in realtà hanno un'azione lipotropa e stimolano il  metabolismo per cui possono essere considerate dei veri e propri termogenici, utili nell'obbiettivo della riduzione del peso corporeo.

Attenzione : l'uso in soggetti con disfunzioni tiroidee deve essere fatto sotto controllo medico; si sconsiglia l'uso in gravidanza.

   

laminaria caps

 capsule a base di alga laminaria: apportano minerali fra cui iodio, che ha un'azione stimolante sulla tiroide e di conseguenza sul metabolismo energetico; sono utili anche come integratori per rafforzare unghie, capelli e per sportivi per rifornire l'organismo di preziosi minerali e vitamine. Il discreto contenuto di fibre aiuta il funzionamento regolare dell'intestino.

Attenzione : l'uso in soggetti con disfunzioni tiroidee deve essere fatto sotto controllo medico

   

fucus capsule

capsule a base di alga Fucus: apportano minerali, fra cui iodio di cui sono ricchissime, che ha un'azione stimolante sulla tiroide e di conseguenza sul metabolismo energetico;

Attenzione : l'uso in soggetti con disfunzioni tiroidee deve essere fatto sotto controllo medico

   

guaranà dietajuice

preparato artigianale a base di guaranà, senza aggiunta di zuccheri: preso prima dell'attività fisica (o durante), aumenta il consumo di calorie indotto dalla stessa e in genere ne favorisce una maggiore durata e/o intensità, aumentando così l'efficacia nel raggiungimento dell'obbiettivo del dimagrimento. Si prende a misurini, puro o diluito nell'acqua della borraccia.
   

Associazioni
   
le associazioni fra queste categorie di prodotti risultano sempre vantaggiose in quanto si riesce ad agire su entrambe i termini dell'equazione del dimagrimento, ossia sia sull'assorbimento calorico che sul suo smaltimento; è importante assumere i prodotti di categorie diverse in momenti diversi della giornata, mai insieme perchè quelli a base di fibre ridurrebbero, insieme all'assorbimento del cibo, anche quello dei principi attivi termogenici andando a ridurne l'efficacia; 

un tipico esempio di associazione è prendere ai pasti principali 2-3 capsule di Kill Calory e prendere invece al mattino 2 capsule di Fire Fat; 

è sempre utile associare al tutto cicli con  prodotti depurativi o prodotti diuretici in grado di favorire l'eliminazione delle tossine e dei liquidi in eccesso;

può risultare utile infine l'associazione con Rhodiola rosea, soprattutto nei soggetti che hanno tendenza ad avere fame nervosa.